সুস্থ জীবনযাপনের জন্য কিছু অভ্যাস !!!! – Live News BD, The Most Read Bangla Newspaper, Brings You Latest Bangla News Online. Get Breaking News From The Most Reliable Bangladesh Newspaper; livenewsbd.co
You are here
Home > প্রচ্ছদ > সুস্থ জীবনযাপনের জন্য কিছু অভ্যাস !!!!

সুস্থ জীবনযাপনের জন্য কিছু অভ্যাস !!!!

অতিকথা আমাদের জীবনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আগেকারদিনে মানুষ জীবনযাপন সম্পর্কে এমন অনেক ধারণা রাখত যা আমাদের জীবনে বেশ নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এখানে কিছু জরুরি তথ্য দেওয়া হল যা সুস্থ জীবনযাপন করার জন্য আপনার জেনে রাখা উচিত –

১. এটি একটি বাজে ধারণা যে সাপ্তাহিক ছুটির দিনে আপনি আপনার ঘুম ঠিক করে ফেলবেন। এর ফলে আপনার দেহের ক্লান্তিভাব বেড়ে যায়। দৈনিক রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো খুবই জরুরি। তবে অতিরিক্ত ঘুমাবেন না। এর ফলে আপনি অলস হয়ে পড়বেন।

২.
রেজিস্টার্ড ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতিত ভিটামিন ট্যাবলেট সেবন করবেন না। সঠিক ডায়াগনোসিস ছাড়া আপনি জানবেন না এ আপনার কি ক্ষতি হচ্ছে।

৩.
এই অতিরিক্ত গরমে, আপনি বেশ কয়েকবার গোসল করতে পারেন। তবে, যখন আসলেই গোসল করবার প্রয়োজন হবে তখন করাই উত্তম।

৪. দৈনিক দুবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত। এর ফলে, আপনি সারাদিন সতেজ থাকবেন এবং আপনার দাঁতে ক্যাভিটি বা অন্যান্য উপাদান আটকানোর সম্ভাবনাও থাকবে না।

৫.
ঘুম ভাঙানোর জন্য যে অ্যালার্ম ব্যবহার করবেন তার শব্দ যেন কর্কশ না হয়। একটি কোমল ও উচ্চ শব্দ ব্যবহার করুন যাতে আপনি ঘুম হতে উঠতে পারেন তবে হুট করে ঘুম হতে উঠবেন না। সুস্থ ও হাসিখুশি থাকতে এই কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন।

Leave a Reply

Top