You are here
Home > জীবন-যাপন > গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণা হতে বাঁচবেন কিভাবে !!!!

গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণা হতে বাঁচবেন কিভাবে !!!!

সকাল সকাল যখন আপনি অফিস এর জন্য বের হলেন তখন আপনার পাকস্থলীতে একটি তীক্ষ্ণ ব্যথা অনুভব করেন যা আপনার বুক পর্যন্ত উঠে যায় এবং আপনি চিন্তিত হয়ে পড়েন, তাই নয় কি? আপনার পাকস্থলীতে গ্যাস সৃষ্টি হবার ফলে এই ব্যথা অনুভূত হয়। নিম্নে প্রদত্ত হালকা ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন –

১. আপনার নাভির দিকে হাত রাখুন এবং আঙুলগুলো সোজা করুন। এবার আপনার পাকস্থলীর দিকে হালকা চাপ দিন ও ৫ বার করে ঘড়ির কাঁটার দিকে ও তার বিপরীতে হাত বুলিয়ে নিন। এর ফলে গ্যাস কিছুটা হলেও কমবে।

২. আধা গ্লাস ঠাণ্ডা পানি খেয়ে নিন। এটি বিশেষকরে আপনার মুখ হতে ঢেঁকুরের মাধ্যমে গ্যাস বের করতে নিশ্চিত করবে।

৩.
গ্যাসের ব্যথা প্রতিরোধে লেবু পানি বেশ উপকারী তবে আপনি যদি এই ব্যথায় ভুগতে থাকেন, তাহলে এই অবস্থায় অ্যাসিডিটি গঠন হওয়া বন্ধ করতে লেবু পানি পরিহার করুন।

ব্যথা হতে মুক্তি পেতে এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন, যেকোনো স্থানে কোন ধরণের ট্যাবলেট বা ঔষধ ছাড়াই।

Leave a Reply

Top